8 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Dapat Menurunkan Berat Badan Juga Loh..!
Daftar Isi [Tampilkan]
ubansehat.com - Buah yang memiliki nama latin cucumis sativus atau yang sering kita sebut mentimun adalah buah yang banyak tumbuh di negara indonesia. Buah yang sering kita makan sebagai lalapan ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita. Untuk mengetahui lebih banyak manfaat dari mentimun, mari kita bahas satu persatu:
1. Membuat tubuh tetap terhidrasi
Asupan air dalam tubuh sangatlah dibutuhkan, maka dari pada itu untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi adalah dengan minum air putih. Bukan hanya air putih, ternyata timun juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Mentimun mengandung 95 persen air, atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian kita terpenuhi dengan mengkonsumsi mentimun.
Infused water adalah solusi bagi kita jika kita bosan dengan air putih, kita bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum kita.
2. Melindungi tulang
Vitamin K yang terdapat pada mentimun ternyata memiliki khasiat yang baik untuk tulang kita. Dengan secangkir mentimun ternyata mengandung 22 persen dari asupan harian yang dianjurkan untuk vitamin K. Karena vitamin K sangat berperan penting terhadap kondisi tulang kita. Apabila kita kekurangan vitamin K, maka dapat beresiko patah tulang atau terjadi kekeroposan pada tulang kita.
3. Mencegah sembelit
Banyaknya kandungan air yang terdapat pada mentimun ternyata membuat pencernaan kita menjadi lancar. Lancarnya pencernaan kita ternyata bermanfaat baik untuk mencegah sembelit dalam tubuh kita. Kandungan air yang terdapat pada mentimun ternyata dapat membantu makanan gampang dicerna lebih cepat dan lebih muda.
4. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Sel kanker adalah suatu penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Cara menghambat pertumbuhan sel kanker adalah dengan mengkonsumsi mentimun. Kandungan lignan dan cucurbitacun yang terdapat pada mentimun ternyata berfungsi untuk melindungi tubuh dari kanker.
5. Mengatasi bengkak di sekitar mata
Khasiat lain buah mentimun adalah dapat mengatasi bengkak pada mata. Mata bengkak yang dapat diakibatkan oleh kelelahan atau terlalu banyak tidur dapat diatasi dengan mentimun. Caranya adalah dengan mengiris mentimun lalu kompres mata kita dengan mentimun.
6. Menurunkan tekanan darah dalam tubuh
Tekanan darah yang tinggi ternyata dapat membuat kita terserang hipertensi. Penyakit ini biasanya datang tanpa kita sadari. Maka dari pada itu apabila kita mengalami hipertensi segeralah konsumsi timun. Karena kandungan kaliumnya, mentimun berguna unutk menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.
Apabila kadar sodium terlalu tinggi maka dapat membuat kadar air di dalam tubuh menjadi tidak seimbang yang dapat memicu meningkatnya tekanan darah dalam tubuh.
7. Membantu menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebih dalam tubuh terkadang membuat sebagian orang tidak percaya diri. Oleh karena itu, bagi kita yang ingin menurunkan berat badan dalam tubuh, kita dapat mengkonsumsi jus mentimun sebagai solusinya. Kandungan air yang terdapat pada mentimun ternyata berfungsi untuk mengurangi kalori di tubuh kita.
8. Merawat kulit
Kandungan vitamin B5 yang terdapat pada mentimun ternyata dapat berguna sebagai penghilang jerawat pada area wajah kita. Cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan mentimun adalah dengan membuat masker mentimun.