Mandi pagi ternyata sangat memberikan segudang manfaat untuk kita
Daftar Isi [Tampilkan]
ubansehat.com - Mandi pagi adalah suatu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat, serta bersemangat sepanjang hari. Kita semua memiliki alasan beragam ketika melakukan aktivitas mandi. Entah hanya untuk menghilangkan keringat, kotoran, membersihkan diri, melepas penat, , hingga untuk meningkatkan semangat yang pastinya ialah, tanpa kita sadari, mandi pagi dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan membuat kita menjadi lebih bersemangat untuk menjalankan setiap aktivitas di keseharian kita.
Bahkan banyak diantara kita tidak menyadari bahwa pentingnya mandi pagi untuk kesegaran tubuh kita, yang terkadang sering kita abaikan. Entah karena terburu-buru untuk beraktivitas atau memang karena tidak suka terkena air dingin di pagi hari. Padahal, mandi bukanlah sekadar aktivitas biasa; karena faktanya, mandi di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Adapun manfaat mandi pagi adalah:
1. Memperlancar sirkulasi darah
Apabila kita mandi pagi menggunakan air hangat, maka akan membuat sirkulasi darah kita berjalan secara normal. Mandi di pagi hari tidak dapat membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, tetapi mandi di pagi hari dapat merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
2. Melindungi tubuh dari virus maupun bakteri
Dengan melakukan mandi di pagi hari, maka dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih – yang berfungsi melindungi tubuh dari virus maupun bakteri yang ada dalam tubuh.
3. Menimbulkan hal-hal positif
Ternyata mandi pagi juga dapat menimbulkan hal-hal positif dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya itu mandi pagi juga juga dapat meningkatkan produktivitas dalam tubuh, sehingga kita dapat beraktivitas lebih banyak lagi
4. Memperbaiki suasana hati
Menurut para penelitian mandi dengan air dingin di pagi hari juga dapat menstimulasi titik biru otak, sumber utama noradrenalin yang mampu membantu mengurangi depresi secara kimiawi. Dengan cara membiarkan air dingin masuk ke dalam kulit dan pori-pori kita, maka kita tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran kita.
5. Merasakan sentuhan ke syaraf pusat
Dengan kita mandi dipagi hari dengan air dingin yang kita siramkan ke atas kepala kita, dapat mengirimkan sentuhan langsung ke system saraf pusat, sehingga hal tersebut bisa membuat tubuh kita lebih bersemangat setelah mandi
6. Mengurangi stress
Terpenuhinya oksigen yang masuk ke dalam otak kita ternyata dapat mengurangi stress, salah satu cara untuk membuat seluruh tubuh kita mendapatkan masukan oksigen yang cukup adalah mandi di pagi hari dengan air dingin.
7. Meringankan batuk
Banyak dari kita tidak terbiasa untuk mandi di pagi hari, solusi yang paling tepat adalah dengan mandi menggunakan air panas dapat menjadi pilihan terutama untuk meringankan batuk yang kita derita. Uap air panas tersebut akan membantu kita menyingkirkan dahak dan lendir dalam hitungan menit.
8. Meningkatkan kesuburan
Produksi sperma pada laki-laki secara signifikan dapat meningkat setelah mandi di pagi hari dengan air dingin selama satu minggu, namun mandi dengan air hangat justru akan memberikan dampak yang sebaliknya.
9. Memperbaiki kondisi rambut
Mandi pagi dengan menggunakan air dingin ternya mampu memperbaiki rambut kita dari kerontokan. Hal tersebut dapat memperkuat akar rambut kita sehingga dapat mengurangi kerontokan pada rambut kita.
10. Cara instan pemanasan tubuh
Cara pemanasan yang paling baik sebelum melakukan olah raga adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Hal ini ternyata sangat terbukti dapat mengendurkan otot tubuh yang kaku.
