8 Tips Mudah Mengobati Rematik Sendiri di Rumah
Daftar Isi [Tampilkan]
ubansehat.com - Kesehatan adalah suatu hal yang mahal, bahkan karena mahalnya suatu kesehatan, maka kita harus menjaga kesehatan tubuh kita agar kondisi kita tetap bugar dan sehat. Rematik adalah penyakit yang bias menimbulkan rasa sakit akibat otot atau persendian yang mengalami peradangan dan pembengkakan. Meskipun penelitian penyakit terhadap obat rematik sedang berlangsung, namun kita juga dapat mengupayakan pengobatan di rumah kita sendiri untuk meringankan gejalanya.
Adapun upaya pengobatan rematik yang harus anda lakukan di rumah kita sendiri adalah:
1. Istirahat Dan Relaksasi
Istirahat adalah hal terpenting dalam pengobatan rematik. Cobalah lakukan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Tidur siang juga penting, setidaknya 1 jam, apalagi bagi kita yang tidak cukup tidur saat malam hari. Apabila kita berurusan dengan insomnia sehingga menyita waktu tidur kita
2. Olahraga Yang Cukup
Olahraga yang cukup adalah hal yang bagus untuk melawan kelelahan, menguatkan otot, serta meningkatkan jangkauan gerak sendi. Olahraga yang cocok untuk pengobatan rematik adalah jenis aerobik seperti peregangan ringan. Lakukan jalan santai, berenang serta bersepeda sangat baik untuk menjaga kekuatan dan kelenturan sendi pada penderita rematik. Pada intinya, sendi yang mengalami rematik harus selalu bergerak agar menjaga kelenturan, jangkauan gerak, dan menjaga fungsi normalnya.
3. Seni Beladiri Tai Chi
Tai chi adalah seni bela diri yang berasal dari Tiongkok. Seni ini menggabungkan gerakan pelan dan lembut dengan kesadaran serta nafas yang dalam. Hal ini dapat melatih pikiran kita, tubuh, dan jiwa. Satu studi menunjukkan bahwa tai chi dapat meningkatkan fungsi sendi pada anda penderita rematik. Pastikan kita mendapatkan pelatihan dari instruktur berpengalaman yang memahami kondisi kita. Hindari gerakan yang membuat anda merasakan rasa sakit pada sendi menjadi lebih buruk.
4. Krim, gel, dan lotion
Krim, gel, dan losion topikal juga dapat digosok langsung pada area kulit untuk membantu meringankan nyeri sendi. Ketika kulit menyerap bahan-bahan tersebut, rasa sakit pun akan mereda dalam durasi yang bervariasi. Agar dapat menghasilkan terbaik, carilah produk oles tersebut yang mengandung capsaicin, salisilat, kamper, dan mentol.
5. Minyak Ikan
Minyak ikan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi yang mengalami rematik. Dalam implementasinya, kita dituntut untuk teliti terhadap melilih suplemen minyak ikan yang akan dikonsumsi. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter, karena minyak ikan juga dapat memengaruhi obat-obatan tertentu dan meningkatkan kemungkinan memar atau pendarahan.
6. Kompres Dengan Air Es
Air es juga dapat meringankan sendi yang meradang untuk membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Kita dapat menggunakan handuk yang dicelupkan ke dalam air es yang dingin, atau bias juga kita membungkus es batu menggunakan handuk. Hal yang harus diingat adalah jangan meletakkan es batu langsung ke kulit tanpa melapisinya, karena bias merusak kulit serta menambah penderitaan.
7. Obat Anti Inflamasi
Aspirin atau yang sering disebut dengan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAIN) ini dapat mengatasi rasa sakit dan peradangan. OAIN yang dapat digunakan untuk mengobati rematik diantaranya ibuprofen dan naproxen. Obat ini banyak dijual bebas tanpa memerlukan resep dokter.
8. Obat Rematik
Adapun Obat-obat yang sering digunakan untuk mengobati rematik yang tepat adalah:
- hydroxychloroquine: bisa memakan waktu hingga tiga bulan untuk bekerja optimal
- methotrexate: menekan sistem kekebalan tubuh
- sulfasalazine: menekan respon imun
- minocycline: digunakan sebagai anti-inflamasi dan menghambat metaloproteinase
- kortikosteroid oral: cepat, meredakan gejala peradangan jangka pendek.
